يقدم هذا {الـ الدليل حمية متوازن لإنقاص الوزن من خلال توضيح أهداف واقعية {و خطوات محددة لـ تنفيذها. يشمل النظام على تغيير السلوكيات الغذائية وتشجيع تناول الأطعمة الطبيعية {و الحد من الوجبات ال�